Hatha Yoga

Yoga heeft vele betekenissen. Yoga heeft onder andere de betekenis ‘verenigen, verbinden’, maar ook verenigen van wat we echt zijn, zo kan wat in je is naar buiten komen. Yoga is een breed begrip en bestaat uit meer dan houdingen en oefeningen alleen. Yoga is praktisch en functioneel en kan een bijdrage leveren op fysiek, mentaal, emotioneel, psychologisch en spiritueel gebied.

Hatha Yoga is één van de vele vormen in de yoga.
Deze vorm van yoga heeft als doel om door middel van houdingen lichaam en geest (weer) samen te laten gaan, bezig zijn met je eigen lichaam en het (weer) bewust worden van je eigen lichaam maar ook in het proces van oorzaak en gevolg.

Een Yoga les ziet er als volgt uit :
Door middel van verschillende oefeningen en houdingen gaan we het verschil ervaren tussen een gespannen en een ontspannen lichaam. Een belangrijk aspect tijdens deze oefeningen is de adembeweging te leren ervaren en wat deze voor jou kan betekenen.

Yoga is voor iedereen en ieder doet op zijn eigen ‘niveau’ mee.

Het is niet de bedoeling om oefeningen te gaan forceren want dit geeft juist een negatief effect, maar het is juist de bedoeling om je grenzen te leren ervaren en steeds weer met die grenzen te gaan spelen. We gaan circa drie kwartier oefeningen doen die staand, gehurkt, zittend of liggend gegeven worden. Daarna wordt de les afgerond met een diepe liggende ontspanning. Na afloop drinken we samen nog een kop kruidenthee.

Meer informatie over hatha yoga.

Hatha Yoga les wordt gegeven door Anouk op de dinsdag en woensdagavond. Kijk hier voor meer informatie over de lestijden.

Neem contact met ons op als je vrijblijvend een proefles wilt volgen.