Zwangerschaps Yoga

 

Zwangerschaps yoga 

Heb jij behoefte aan beweging en ontspanning tijdens de zwangerschap? Zwangerschapsyoga is een geweldige manier om dat te doen

Elke les omvat een aantal vaste oefeningen. De oefeningen leveren een bijdrage aan een intense beleving van jouw  zwangerschap, de geboorte van jouw kindje en jouw toekomstige moederschap. Tijdens de oefeningen gaan we ook in op de bedoeling van een oefening. Hierbij kun je denken aan de ademoefeningen voor de bevalling en of de baring en het gebruik van de bekkenbodemspieren.Oefeningen die stevigheid en aarde gevenyoga baby

  1. Bekkenoefeningen
  2. Trainen van de bekkenbodemspieren
  3. Oefeningen om het hart te ontspannen en ruimte te geven
  4. Ademoefeningen voor de verschillende fases van de bevalling
  5. Nek- schouder- en beenoefeningen
  6. Oefeningen die souplesse geven aan de wervelkolom
  7. Ontspanningsmeditaties en visualisaties

Praktische informatie

  • Wanneer: donderdags van 18.30 – 20.
  • Waar: FB Deurvorststraat 40A
  • Kosten: € 70  per 7 lessen. Voor een losse les betaal je € 12,50
  • Wanneer: vanaf 13 weken zwangerschap tot aan de bevalling.
  • Aanmelden: info@yogacentrumulft.nl  / Miriam Vorderman; 0650264398