Zwangerschapsyoga

Yoga en zwangerschap is en mooie combinatie om bewust het zwanger zijn te ervaren en je voor te bereiden op de bevalling. Door eenvoudige oefeningen en houdingen leren we het verschil ervaren tussen een gespannen lichaam en een ontspannen lichaam.
We besteden veel aandacht aan verschillende ademtechnieken die je kunnen helpen om tijdens de uiteindelijke bevalling de weeën beter op te kunnen vangen en het uiteindelijke persen.

In overleg met de groep is er ook een partneravond en komt een lactatie kundige het één en ander uitleggen over het geven van borstvoeding.

Geef je op tijd op, want meestal is er een wachtlijst!

Zwangerschapsyoga wordt maandagavond gegeven door Petra. Kijk hier voor de lestijden.

Na zwangerschaps-yoga en Baby-massage.

In de na-zwangerschaps yoga wordt er aandacht besteed aan verschillende lichamelijke oefeningen, waarbij de aandacht vooral  gericht is op de bekkenbodem- en buikspieren. Daarnaast zal er ook tijd vrij gemaakt voor ontspannings- en ademhalings oefeningen.

De baby-massage wordt in verschillende culturen dagelijks toegepast en maakt daar deel uit bij de verzorging van de baby. Het is een eenvoudige massage waarbij de band tussen ouder en kind spelenderwijs versterkt wordt.

Het gehele jaar door worden verschillende keren een cursus na zwangerschapsyoga en baby- massage gegeven. Dit kun je in combinatie met elkaar doen maar je kunt ook de cursus baby-massage los van de na zwangerschapsyoga volgen.
Bel of mail gerust even waneer er weer een cursus start.