Ontdek onze yogalessen
Relax Yoga
Bij de Relax Yoga hoef je écht niks. Geen staande houdingen, geen opbouw, geen doel om naartoe te werken. Alleen zachte, liggende en zittende houdingen, diepe ademhaling en ruimte om volledig los te laten.
Ideaal als je herstellende bent, veel stress hebt, of fysiek wat rustiger aan wilt doen. Of gewoon behoefte hebt aan een uur puur voor jezelf. Voor iedereen toegankelijk, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring.
Soms heeft de les een eigen thema, van lente-openers tot een bijzondere eindmeditatie. Altijd afgesloten met een begeleide ontspanning.
Voor wie? Iedereen, maar vooral fijn als je niet veel wilt of kunt, herstellende bent, of gewoon toe bent aan echte rust.
Intensiteit? Zeer laag, geen fysieke inspanning vereist.
Wanneer? Woensdag 20:15 uur
Yin Yoga
Yin Yoga is een stille, meditatieve stijl waarbij je langere tijd in passieve houdingen blijft. Daardoor bereik je een diepere ontspanning in je gewrichten en spieren dan bij actievere yoga mogelijk is. Je hoeft niks te doen, alleen maar te zijn. De les vraagt om overgave, niet om inspanning. Dat klinkt makkelijk, maar voor veel mensen is stilhouden juist het moeilijkste deel. En tegelijk het meest waardevol.
Voor wie? Voor iedereen die toe is aan diepe ontspanning en wat meer bewegelijkheid wil, zonder te sporten.
Intensiteit? Laag. De nadruk ligt op ademen, loslaten en stilte.
Wanneer? Donderdag 19.00 uur
Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent letterlijk “de slaap van de yogi”. Je ligt de hele les op je rug en volgt een geleide meditatie die je naar diepe rust brengt, terwijl je toch bij bewustzijn blijft. Zelfs twintig minuten kan voelen als uren slaap. Goed voor wie veel in het hoofd zit, moeite heeft met ontspannen, of gewoon even echt tot rust wil komen. Je doet niks, je hoeft niks. Je sluit je ogen, volgt de stem en laat de rest los.
Voor wie? Voor iedereen. Geen ervaring nodig, geen beweging vereist.
Intensiteit? Nul. Letterlijk liggen en loslaten.
Wanneer? Aansluitend aan Yin Yoga op donderdag, 20.15 uur (af en toe als los uur binnen de WisselDonderdag)
Yoga voor rug, nek en schouders
Een les speciaal gericht op de plekken waar veel mensen spanning vasthouden: de rug, nek en schouders. Je werkt aan meer bewegelijkheid, een betere houding en minder spanning door een mix van stretches en gerichte oefeningen. Niet te zwaar, maar je merkt wel dat je wat gedaan hebt. En vooral: daarna voel je het verschil. Mensen die deze les regelmatig volgen merken dat ze minder last krijgen, soepeler bewegen en beter in hun lijf zitten.
Voor wie? Voor iedereen die spanning ervaart in rug, nek of schouders, of hier preventief aan wil werken.
Intensiteit? Matig. Een beetje pit, maar zeker ook ontspanning.
Wanneer? Woensdag 19.00 uur
Hatha Yoga
Hatha Yoga is de klassieke yogastijl waar bijna alle andere stijlen uit voortkomen. Je werkt aan kracht, bewegelijkheid en ontspanning in één les. De les begint actief met zonnegroeten, bouwt rustig af naar zittende en liggende houdingen en sluit altijd af met een begeleide eindontspanning. Hatha kan van heel rustig tot heel actief zijn, bij ons zit het precies in het midden. Je gaat naar huis met een hoofd dat leeg is en een lijf dat zich goed voelt.
Voor wie? Beginners én gevorderden. Iedereen die op zoek is naar een complete, gebalanceerde les.
Intensiteit? Matig. Een eerlijke mix van inspanning en ontspanning.
Wanneer? Dinsdag 20.00 uur
WisselDonderdag
Bij de WisselDonderdag staat er elke donderdag een andere yogastijl op het programma. Zo kun je verschillende stijlen ontdekken, je vaste routine doorbreken, of gewoon meegaan met wat er die week staat. De les wisselt per periode en wordt van tevoren aangekondigd in het lesrooster op MomoYoga. Populaire stijlen komen regelmatig terug, en Yoga Nidra duikt hier ook af en toe op als heel los uur.
Voor wie? Voor iedereen. Beginners welkom, je hoeft niks te weten van de stijl die week.
Intensiteit? Wisselt per les.
Wanneer? Donderdag 20.30 uur
Begin vandaag met jouw yogareis!
Gun jezelf dat uurtje. Je bent het waard.