Ontdek Onze Diverse Yogastijlen
Relax Yoga
Kom volledig tot rust tijdens onze Relax Yoga. Deze les biedt een moment van diepe ontspanning voor lichaam en geest, ideaal om stress los te laten en balans te hervinden. Met rustige ademhalingstechnieken en zachte, liggende en zittende houdingen kun je spanning loslaten en je spieren herstellen.
De les eindigt met een begeleide eindmeditatie, zodat je helemaal ontspannen en opgeladen weer naar huis gaat. Perfect voor iedereen, ongeacht ervaring, leeftijd of flexibiliteit.
Voor wie? Voor iedereen, ongeacht ervaring, flexibiliteit of fysieke conditie.
Intensiteit? Lage intensiteit; ideaal voor diepe ontspanning en herstel zonder fysieke inspanning.
Wanneer? Woensdag 20.15 uur
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogastijl die zich richt op het diepere bindweefsel en de gewrichten. In deze les blijf je langdurig in passieve houdingen, waardoor het lichaam de tijd krijgt om zich volledig te ontspannen en diepe spanning los te laten. Yin Yoga helpt de flexibiliteit te vergroten, bevordert de doorstroming van energie en helpt om zowel fysieke als mentale blokkades op te heffen. Het is een ideale manier om het lichaam te verzachten, herstel te bevorderen en innerlijke rust te vinden.
Voor wie? Voor iedereen die op zoek is naar diepe ontspanning en het verbeteren van flexibiliteit, zonder veel fysieke inspanning
Intensiteit? Lage intensiteit; focus ligt bij de ademhaling en ontspanning zonder fysieke kracht of spierspanning.
Wanneer? Donderdag 19.00 uur
Yoga Nidra
Yoga Nidra, ook wel de “slaap van de yogi” genoemd, is een diepe ontspanningstechniek die het lichaam volledig tot rust brengt, terwijl de geest alert en bewust blijft. In deze geleide meditatie lig je comfortabel en volg je de instructies die je door verschillende stadia van ontspanning en bewustzijn leiden. Yoga Nidra helpt om diep in jezelf te keren, stress te verminderen, emoties los te laten en hernieuwde energie op te doen. Het is een krachtige techniek voor zowel fysieke als mentale verjonging, en biedt je een moment van diepe innerlijke rust.
Voor wie? Voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning en het verminderen van stress, zonder fysieke inspanning.
Intensiteit? Zeer laag; Yoga Nidra richt zich op diepe ontspanning en mentale rust, zonder enige fysieke inspanning.
Wanneer? Aansluitend aan de Yin Yoga les op Donderdag 19.00 uur
Yoga voor Rug, nek en schouders
Deze speciale yogales richt zich op het verlichten van spanningen en het verbeteren van de mobiliteit in de rug, nek en schouders. Door gerichte houdingen en ademhalingstechnieken helpen we pijn te verlichten, de flexibiliteit te vergroten en de spieren te versterken. Deze les is ideaal voor mensen die vaak last hebben van stijfheid of klachten door langdurig zitten, stress of overbelasting. Je leert hoe je je lichaam op een veilige en effectieve manier kunt verzorgen en in balans kunt brengen.
Voor wie? Voor iedereen die pijn of spanning in de rug, nek en schouders ervaart, of die preventief wil werken aan een gezonde houding.
Intensiteit? Matig; de les is gericht op gerichte, zachte bewegingen en oefeningen die de spieren versterken en ontspannen.
Wanneer? Woensdag 19.00 uur
Hatha Yoga
Hatha Yoga is dé klassieke yogastijl die zich richt op het vinden van balans tussen lichaam en geest. In deze les voer je verschillende houdingen uit, met aandacht voor ademhaling en uitlijning. Hatha Yoga helpt om kracht, flexibiliteit en ontspanning te bevorderen. Het is een perfecte combinatie van fysieke inspanning en rust, ideaal voor wie zowel de spieren wil versterken als tot rust wil komen.
Voor wie? Hatha Yoga is geschikt voor zowel beginners als gevorderden die op zoek zijn naar een toegankelijke en gebalanceerde yogales.
Intensiteit? Matig; de les biedt een goede balans tussen actieve houdingen en ontspanning, geschikt voor iedereen die zowel wil werken aan kracht als aan innerlijke rust.
Wanneer? Dinsdag 20.00 uur
Dance Yoga
In onze Dance Yoga les combineren we de flow van yoga met de energie van dans. Je beweegt op muziek, terwijl je verschillende yogahoudingen uitvoert die de flexibiliteit, kracht en balans bevorderen. Het ritme van de muziek helpt je om in een natuurlijke flow te komen, waardoor je zowel je lichaam als geest in beweging zet. Deze les biedt een leuke manier om je energie los te laten, plezier te hebben en je tegelijkertijd te ontspannen.
Voor wie? Dance Yoga is voor iedereen die van beweging houdt en op een speelse manier wil werken aan kracht, flexibiliteit en ontspanning.
Intensiteit? Matig tot hoog; een dynamische les die vraagt om fysieke inspanning, maar ook ontspannende momenten biedt. Perfect voor wie een uitdaging zoekt met een yoga-twist.
Wanneer? Donderdag 20.30 uur
Begin vandaag met jouw yoga-reis bij ons!
Sluit je aan bij onze gemeenschap en vind jouw balans tussen lichaam en geest.